Kviečiame senjorus į jaukius ir ramius užsiėmimus, skirtus sumažinti kūne susikaupusią įtampą, nuraminti mintis ir pagerinti bendrą savijautą.
Užsiėmimuose bus taikoma progresuojanti raumenų relaksacija – moksliškai pagrįstas metodas, paremtas kūno ir emocinės savijautos ryšiu. Patiriant stresą ar nerimą mūsų raumenys nevalingai įsitempia, todėl mokysimės sąmoningai įtempti ir atpalaiduoti skirtingas raumenų grupes, ramiai kvėpuoti bei geriau pajusti savo kūną.
Reguliariai atliekami pratimai gali padėti:
- sumažinti stresą ir nerimą;
- atpalaiduoti įsitempusius raumenis;
- lengviau nusiraminti;
- gerinti miego kokybę;
- stiprinti gebėjimą savarankiškai pasirūpinti savo emocine savijauta.
Pratimai bus atliekami lėtai ir saugiai, atsižvelgiant į kiekvieno dalyvio savijautą bei fizines galimybes. Specialaus fizinio pasirengimo nereikia. Pratimus bus galima atlikti sėdint arba gulint.
Kurso pradžia – spalio 2 d. 12.00 val.
Kursą sudaro 10 užsiėmimų, vykstančių darbo dienomis
Vieno užsiėmimo trukmė – 45 minutės
Holistinių paslaugų centras, Naujoji g. 5, Gargždai
Užsiėmimai skirti tik senjorams ir yra nemokami.
Dalyvauti gali tik 10 žmonių, todėl registracija būtina.
Registracija telefonu +370 648 71820
Užsiėmimus veda psichologė, dailės terapijos magistrantė Valdonė Gedminė.
Dalintis nuoroda el. paštu